เครื่องคิดเลขความสูงของเด็ก

มีหลายวิธีในการทำนายความสูงสุดท้ายของลูก แต่วิธีหนึ่งคือการคำนวณง่ายๆ โดยพิจารณาจากความสูงของผู้ปกครอง วิธีนี้มีประโยชน์ในการประมาณความสูงของลูกโดยพิจารณาจากปัจจัยทางพันธุกรรม ด้านล่างนี้เป็นวิธีการคำนวณสองวิธีที่ใช้บ่อยที่สุด: ในการคำนวณความสูงของเด็กผู้ชาย ให้บวกส่วนสูงของพ่อและส่วนสูงของแม่ เพิ่มผลลัพธ์ 13 ซม. หารผลลัพธ์ด้วย 2 พิจารณา ±5 ซม. ในการคำนวณความสูงของเด็กผู้หญิง ให้บวกส่วนสูงของพ่อและส่วนสูงของแม่ ลบ 13 ซม. จากผลลัพธ์ หารผลลัพธ์ด้วย 2 พิจารณา ±5 ซม. หมายเหตุ: วิธีการคำนวณนี้เป็นเพียงการคาดการณ์ง่ายๆ โดยพิจารณาจากความสูงของผู้ปกครอง แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความสูงสุดท้ายของเด็กอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมต่างๆ เช่น โภชนาการ การออกกำลังกาย การนอนหลับ และสุขภาพ นอกเหนือจากปัจจัยทางพันธุกรรม ดังนั้นการรับประทานอาหารที่สมดุล การออกกำลังกายที่เพียงพอ และการนอนหลับที่เพียงพอจึงมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดีของลูกของคุณ

เลี้ยงลูกอย่างไร

มีหลายวิธีในการช่วยให้ลูกของคุณสูงขึ้น ปัจจัยทางพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญ แต่ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมก็มีความสำคัญเช่นกัน ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะช่วยให้ลูกของคุณสูงขึ้น 1. โภชนาการที่สมดุล โปรตีน : ช่วยให้การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ถั่ว ฯลฯ ล้วนมีประโยชน์ แคลเซียม: ช่วยให้กระดูกแข็งแรง กินนม ชีส โยเกิร์ต และผักสีเขียวและสีเหลือง วิตามินดี: ช่วยดูดซึมแคลเซียม รับแสงแดดเยอะๆ หรือกินอาหารที่มีวิตามินดีสูง แร่ธาตุ: สังกะสี เหล็ก แมกนีเซียม ฯลฯ มีความสำคัญต่อการเพิ่มความสูงเช่นกัน รับประทานผัก ผลไม้ ถั่ว ฯลฯ ให้หลากหลาย 2. การนอนหลับที่เพียงพอ Growth Hormone ส่วนใหญ่จะหลั่งออกมาระหว่างการนอนหลับ เด็กต้องการนอนประมาณ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน เป็นความคิดที่ดีที่จะพัฒนานิสัยการเข้านอนเร็วและตื่นเช้า 3. การออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก : กระโดดเชือก บาสเก็ตบอล ฟุตบอล ว่ายน้ำ ฯลฯ ช่วยเพิ่มความสูง การยืดกล้ามเนื้อ: โยคะและการยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและกระตุ้นกระดูกสันหลัง ซึ่งส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตของส่วนสูง กิจกรรมอื่นๆ: การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้คุณสูงขึ้นโดยการกระตุ้นแผ่นการเจริญเติบโตของคุณ 4. ท่าทางที่ถูกต้อง: รักษาท่าทางที่ถูกต้องเสมอ หลีกเลี่ยงการงอกระดูกสันหลังและพยายามทำให้หลังตรงเมื่อนั่งหรือเดินจนเป็นนิสัย 5. การจัดการความเครียด ความเครียดสามารถรบกวนการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตได้ ให้ความสนใจและความรักกับลูกของคุณเพื่อที่เขาหรือเธอจะไม่เครียด และให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอได้พักผ่อนเพียงพอ 6. นิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เลิกสูบบุหรี่: ควันบุหรี่มือสองยังส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของเด็กอีกด้วย การดูแลสุขภาพ: ตรวจสอบการเจริญเติบโตของบุตรหลานของคุณด้วยการตรวจสุขภาพเป็นประจำ และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น วิธีการเหล่านี้สามารถช่วยให้ลูกของคุณมีสุขภาพที่ดีได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและความช่วยเหลือ โปรดไปที่นี่ ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ใหม่ของเราด้านล่าง:

สอนให้ฉันดูสูงขึ้น

แม้ว่าการทำให้ตัวเองสูงขึ้นจริงๆ เป็นเรื่องยาก แต่ก็มีหลายวิธีในการทำให้ตัวเองดูสูงขึ้น คุณสามารถทำให้ตัวเองดูสูงขึ้นได้ผ่านทางแฟชั่น ท่าทาง และทรงผม เคล็ดลับบางประการที่จะทำให้คุณดูสูงขึ้นมีดังนี้ 1. เสื้อผ้า เสื้อผ้าแนวตรง กางเกงขาตรง กางเกงยีนส์สกินนี่ และเดรสทรงตรงทำให้เรียวขาของคุณดูยาวขึ้น เอวสูง: การสวมกางเกงหรือกระโปรงเอวสูงจะทำให้ขาของคุณดูยาวขึ้น สีเข้ม: เสื้อผ้าสีเข้มจะทำให้รูปร่างเพรียวบางและทำให้คุณดูสูงขึ้น แถบแนวตั้ง: แถบแนวตั้งดึงดูดสายตาขึ้นและลงและทำให้คุณดูสูงขึ้น ความเหมาะสม: สิ่งสำคัญคือต้องสวมเสื้อผ้าที่พอดีกับรูปร่างของคุณ หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่มีขนาดใหญ่หรือเล็กเกินไป 2. ส้นรองเท้า: การสวมรองเท้าที่มีส้นหรือส้นรองเท้าจะทำให้ดูสูงขึ้นทันที รองเท้าส้นเตารีด: รองเท้าส้นเตารีดที่มีส้นหนาช่วยให้คุณดูสูงขึ้นได้เช่นกัน สีที่เป็นกลาง: การสวมรองเท้าสีที่เป็นกลางจะทำให้ขาของคุณดูยาวขึ้น 3. ท่าทางที่ถูกต้อง: รักษาท่าทางที่ถูกต้องเสมอโดยยืดหลังให้ตรงและเอนไหล่ไปด้านหลัง ท่าทางที่ดีจะทำให้คุณดูสูงขึ้น ยกคาง: รักษาท่าทางที่มั่นใจโดยยกคางเล็กน้อยแล้วยกศีรษะขึ้น 4. ทรงผมสั้น: ผมสั้นทำให้คอของคุณดูยาวขึ้นและทำให้คุณดูสูงขึ้น สไตล์อัพสไตล์: การไว้ผมสูงจะทำให้ใบหน้าของคุณดูเล็กลงและดูสูงขึ้น 5. เครื่องประดับสร้อยคอยาว: สร้อยคอยาวทำให้ส่วนบนของคุณดูยาวขึ้น หมวก: หมวกดึงดูดสายตาขึ้นและทำให้คุณดูสูงขึ้น 6. ความมั่นใจ ทัศนคติที่มั่นใจ: การแสดงอย่างมั่นใจสามารถทำให้คุณดูสูงกว่าความสูงที่แท้จริงของคุณได้