കുട്ടികളുടെ ഉയരം കാൽക്കുലേറ്റർ

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ അവസാന ഉയരം പ്രവചിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ഒന്ന് മാതാപിതാക്കളുടെ ഉയരം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ലളിതമായ കണക്കുകൂട്ടലാണ്. ജനിതക ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉയരം കണക്കാക്കാൻ ഈ രീതി ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന രണ്ട് കണക്കുകൂട്ടൽ രീതികൾ ചുവടെയുണ്ട്: ഒരു ആൺകുട്ടിയുടെ ഉയരം കണക്കാക്കാൻ, അച്ഛൻ്റെ ഉയരവും അമ്മയുടെ ഉയരവും ചേർക്കുക. ഫലത്തിലേക്ക് 13 സെൻ്റീമീറ്റർ ചേർക്കുക. ഫലം 2 കൊണ്ട് ഹരിക്കുക. ± 5cm പരിഗണിക്കുക. അച്ഛൻ്റെ ഉയരവും അമ്മയുടെ ഉയരവും ചേർത്ത് ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ഉയരം കണക്കാക്കുക. ഫലത്തിൽ നിന്ന് 13 സെൻ്റീമീറ്റർ കുറയ്ക്കുക. ഫലം 2 കൊണ്ട് ഹരിക്കുക. ± 5cm പരിഗണിക്കുക. കുറിപ്പ്: ഈ കണക്കുകൂട്ടൽ രീതി യഥാർത്ഥത്തിൽ മാതാപിതാക്കളുടെ ഉയരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ലളിതമായ പ്രവചനമാണ്, ജനിതക ഘടകങ്ങൾക്ക് പുറമേ, പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, ഉറക്കം, ആരോഗ്യം എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും കുട്ടിയുടെ അന്തിമ ഉയരത്തെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, സമീകൃതാഹാരം, മതിയായ വ്യായാമം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ വളർത്താം

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉയരത്തിൽ വളരാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ജനിതക ഘടകങ്ങൾ ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉയരത്തിൽ വളരാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ. 1. സമീകൃതാഹാരം പ്രോട്ടീൻ: പേശികളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു. മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, ബീൻസ് മുതലായവ നല്ലതാണ്. കാൽസ്യം: എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു. പാൽ, ചീസ്, തൈര്, പച്ച, മഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. വിറ്റാമിൻ ഡി: കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ധാരാളം സൂര്യപ്രകാശം നേടുക അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ധാതുക്കൾ: സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവയും ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. പലതരം പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ് മുതലായവ കഴിക്കുക. 2. മതിയായ ഉറക്കം വളർച്ചാ ഹോർമോൺ പ്രധാനമായും ഉറക്കത്തിൽ സ്രവിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് പ്രതിദിനം 8-10 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. നേരത്തെ ഉറങ്ങുകയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. 3. ചിട്ടയായ വ്യായാമം എയ്റോബിക് വ്യായാമം: ചാട്ട കയർ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, സോക്കർ, നീന്തൽ തുടങ്ങിയവ ഉയരം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു. സ്ട്രെച്ചിംഗ്: യോഗയും സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വഴക്കമുള്ളതാക്കാനും നട്ടെല്ലിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഉയരത്തിൻ്റെ വളർച്ചയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ: പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ വളർച്ചാ ഫലകങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 4. ശരിയായ പോസ്ചർ: എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് വളയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇരിക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. 5. സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് സ്ട്രെസ് വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളുടെ സ്രവത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സമ്മർദത്തിലാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധയും സ്നേഹവും നൽകുക, അയാൾക്ക് വേണ്ടത്ര വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. 6. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: രണ്ടാമത്തെ പുകവലി കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം: പതിവ് ആരോഗ്യ പരിശോധനകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വളർച്ച പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ വിദഗ്ധ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ രീതികൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ആരോഗ്യകരമായി വളരാൻ സഹായിക്കും. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും സഹായത്തിനും ദയവായി ഇവിടെ സന്ദർശിക്കുക. ചുവടെയുള്ള ഞങ്ങളുടെ പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പരിശോധിക്കുക:

എങ്ങനെ ഉയരം കാണണമെന്ന് എന്നെ പഠിപ്പിക്കൂ

യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം ഉയരമുള്ളതാക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും, സ്വയം ഉയരമുള്ളതായി തോന്നാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഫാഷൻ, പോസ്ചർ, ഹെയർസ്റ്റൈൽ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ദൃശ്യപരമായി ഉയരം തോന്നിപ്പിക്കാം. നിങ്ങളെ ഉയരമുള്ളതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ. 1. വസ്ത്രങ്ങൾ സ്‌ട്രെയിറ്റ് ലൈൻ വസ്ത്രങ്ങൾ: സ്‌ട്രെയ്‌റ്റ് പാൻ്റ്‌സ്, സ്‌കിന്നി ജീൻസ്, സ്‌ട്രെയ്‌റ്റ് ഡ്രസ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് നീളം കൂട്ടുന്നു. ഉയർന്ന അരക്കെട്ട്: ഉയർന്ന അരക്കെട്ടുള്ള പാൻ്റുകളോ പാവാടകളോ ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീളമുള്ളതാക്കും. ഇരുണ്ട നിറങ്ങൾ: കടും നിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മെലിഞ്ഞതാക്കുകയും നിങ്ങളെ ഉയരമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലംബ വരകൾ: ലംബ വരകൾ കണ്ണുകളെ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ആകർഷിക്കുകയും നിങ്ങളെ ഉയരമുള്ളതായി കാണുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫിറ്റിംഗ്: ശരീരത്തിന് നന്നായി ചേരുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വളരെ വലുതോ ചെറുതോ ആയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. 2. ഷൂ ഹീൽസ്: ഹീലുകളോ ഹീലുകളോ ഉള്ള ഷൂ ധരിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഉയരമുള്ളതായി തോന്നും. പ്ലാറ്റ്‌ഫോം ഷൂസ്: കട്ടിയുള്ള ഹീലുകളുള്ള പ്ലാറ്റ്‌ഫോം ഷൂകളും നിങ്ങളെ ഉയരമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കും. ന്യൂട്രൽ നിറങ്ങൾ: ന്യൂട്രൽ നിറമുള്ള ഷൂ ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീളമുള്ളതാക്കും. 3. ശരിയായ പോസ്ചർ: നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കിയും നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക് ചായിച്ചും എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തുക. നല്ല ആസനം നിങ്ങളെ ഉയരമുള്ളതാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ താടി ഉയർത്തുക: നിങ്ങളുടെ താടി ചെറുതായി ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തി ആത്മവിശ്വാസം നിലനിർത്തുക. 4. ചെറിയ ഹെയർസ്റ്റൈൽ: ചെറിയ മുടി നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് നീളമുള്ളതാക്കുകയും നിങ്ങളെ ഉയരമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്‌സ്‌റ്റൈൽ: നിങ്ങളുടെ മുടി ഉയർത്തി ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഖം ചെറുതാക്കുകയും നിങ്ങളെ ഉയരമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യും. 5. ആക്സസറികൾ നീളമുള്ള നെക്ലേസ്: നീളമുള്ള നെക്ലേസുകൾ നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം നീളമുള്ളതാക്കുന്നു. തൊപ്പികൾ: തൊപ്പികൾ കണ്ണുകളെ മുകളിലേക്ക് ആകർഷിക്കുകയും നിങ്ങളെ ഉയരമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 6. ആത്മവിശ്വാസം ആത്മവിശ്വാസ മനോഭാവം: ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഉയരത്തേക്കാൾ ഉയരമുള്ളതായി കാണപ്പെടും.